تدرّب بوضوح
جدول مرن وشرح للتمارين.
نهج · تدريب وتغذية ومتابعةخطتك واضحة.
خطتك واضحة.
والخطوة الجاية أسهل.
منصة تجمع تمارينك وتغذيتك ومتابعة تقدمك في مكان واحد. اختر برنامجك ورتّب يومك بما يناسبك.
تمارينك · تغذيتك · تقدمكرتّب تغذيتك
سجّل وجباتك وتابع احتياجك.
شاهد تقدمك
أداء وقياسات وسجل في حسابك.
اختر نهجك
برنامجك يبدأ من هنا.
اختر البرنامج والمدة المناسبة؛ السعر ومدة الوصول موضحان في كل بطاقة.
للرجال
اشتراك 3 أشهر
برنامج نهج للرجال – 3 أشهر
وصول لمدة 3 أشهر إلى منصة نهج للتدريب والتغذية ومتابعة التقدم.
3 أشهر وصول
39.00
تجربة 7 أيام للحساب الجديد
شاهد تجربتك داخل البرنامج
للنساء
اشتراك 3 أشهر
اختيار مسار تدريبي ومتابعة الأداء والتغذية والجاهزية ذاتيًا
برنامج نهج للنساء – 3 أشهر
تمرينك واضح، ويومك منظّم. اختاري مسارًا يناسب وقتك، سجّلي أداءك ووجباتك، وتابعي تقدمك في منصة واحدة للنساء؛ من…
3 أشهر وصول3، 4، 5، 6 أيام حسب المسارالنادي أو المنزل
99.00
تجربة 7 أيام للحساب الجديد
شاهد تجربتك داخل البرنامج
للنساء
خصم 40%
اختيار مسار تدريبي ومتابعة الأداء والتغذية والجاهزية ذاتيًا
برنامج نهج للنساء
تمرينك واضح، ويومك منظّم. اختاري مسارًا يناسب وقتك، سجّلي أداءك ووجباتك، وتابعي تقدمك في منصة واحدة للنساء؛ من…
12 أسبوعًا لكل دورة تدريبية3، 4، 5، 6 أيام حسب المسارالنادي أو المنزل
199.00
119.00
خصم 40%
وفّرت 80.00
تجربة 7 أيام للحساب الجديد
شاهد تجربتك داخل البرنامج
للجميع
الأكثر مبيعاً
اختيار مسار تدريبي ومتابعة الأداء والتغذية والجاهزية ذاتيًا
البكج الشامل جدول تمارين متكامل
ادخل تمرينك وأنت عارف خطوتك التالية. اختر مسارًا يناسب وقتك، سجّل أوزانك ووجباتك، وتابع تقدمك في منصة واحدة…
12 اسبوع2، 3، 4، 5، 6 أيام حسب المسارالنادي أو المنزل
199.00
تجربة 7 أيام للحساب الجديد
شاهد تجربتك داخل البرنامج
شاهد ما ستحصل عليه.
واجهات فعلية توضّح الأدوات التي ستستخدمها يوميًا.
01
جدولك على طريقتك
شاهد أيامك وتمارينك وابدأ الحصة المناسبة.
عرض أكبر ↗02
سجّل أكلك بسهولة
سعرات وماكروز ووجبات وحاسبة وزن الطعام.
عرض أكبر ↗03
اعرف كيف تتمرّن
مكتبة تمارين وشرح للحركة والعضلات.
عرض أكبر ↗04
تابع جاهزيتك
سجّل نومك وإحساسك وتابع الاستشفاء.
عرض أكبر ↗تختلف البيانات والمحتويات بحسب الحساب والمسار المختار.
من اختيارك إلى أول تمرين.
- 01
اختر برنامجك
راجع المدة والسعر وما يشمله.
- 02
ادخل بحسابك
أكمل الاشتراك ليُربط الوصول بحسابك.
- 03
جهّز خطتك وابدأ
اختر مسارك وسجّل تمرينك ووجباتك.